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香港金光佛论坛高手 避免气血淤滞
时间: 2019-06-06
c?夏季养生要注意增酸减苦_时令养生_养生之道网
已到夏季,因此夏季养生也应该开始了。不同于夏季养生要减酸增甜,夏季养生讲究的是增酸减苦,这样才能帮助人体我们安全度夏。夏季养生除了要注意饮食以外,同时在日常起居上也要做一些调整。 起居有度增加午睡中医认为“夏气与心气相通&rdquo,历史图库123;,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,&ldquo,一肖中特;汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,养护心脏。立夏时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。对中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。注意保暖不贪凉对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。饮食调养补脾护心

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